가벼운 운동으로 시작합니다. 저희 집 옆에는 군민체육공원이 있습니다. 이 동네에서 16년째 살고 있는 저로서는 그동안수십 번의 운동계획을 실천했지만 천성이 게으른탓에 번번이 포기만을 반복하였습니다. 나이가 들어갈수록 허리 둘레는 늘어만 가고 행동은 둔해지고 해결 방법이 없던 차 작년 가을 양산으로 2개월간 파견근무를 하며 신체활동 시간이 많아지고 식사조절을 하면서 최근 10여 년 이후 가장 허리 둘레가줄어들어 이기회를 놓칠 수 없어 지금껏 식사조절, 가벼운 스트레칭과 실내자전거 등 하루 30분 정도 운동을 하면서 체중이 75kg (168 cm)를 초과하지 않는데까지 성공하였습니다. 저의 목표는 70 kg 이하 허리둘레 31 인치까지 상반기 내로 달성하고자 관련 도서를 조사하고 차츰 운동량도 늘여가며 실천..
혹한에 풍년이룬 감태효능 추워도 너무추운 겨울입니다. 한파경보가 지속되고 있는 가운데 추위가 반가운 바다약초 감태는 최근 10여년사이 최고의 생산과 품질을 보이고 있다고 합니다.겨울 기온이 높으면 감태가 웃자라면서 약간 노란빛을 띄는데 올해는 추운 겨울이 계속되면서 본연의 검푸른 빛깔이 선명하고 수확양도 많아 산지에서는 올겨울 추위가 반갑다고 합니다..감태 학명 : Ecklonia cava갈조식물 다시마목 미역과의 해조류 가시파래로써, 12월에서 2월에만 자랍니다. 주로 제주도 일대 및 일부 남해안(전남 일부와 충남의 서산,태안)갯벌의 수심 10m 내외의 깊은 곳에서 서식한다.우리가 주로 음식으로 먹는 감태는 주로 남해에서 서식하며 파래처럼 생긴 녹색의감태는 사투리이며, 정확한 이름은 '가시파래'라 합니..