소중한 눈 건강할 때 관리합시다.

소중한 눈 건강할 때 관리합시다.

1년 6개월 전 저의 눈 망막이 조금 찢어져서 수술을 한 경험이 있습니다.

고등학교를 졸업한 한 후 안경이 싫어서 렌즈 착용을 하였고 40대를 넘어 노안이오면서 렌즈를 포기하였습니다.

3년 전부터는 노안이 가속화되며 안경을 끼고는 컴퓨터 모니터나 스마폰을 볼 수 없을 정도였고 가장 불편한 것은 안경을 벗을 수 없는 운전 중 계기판과, 내비게이션을 볼 수 없다는 것이었습니다.

안경점에서는 다초점 렌즈 착용을 권유하였지만, 저로서는 아직 용납할 수가 없어서 사양하였습니다.

집안에서는 그런대로 견디었지만 경제활동은 더 이상 버틸 수 없었습니다.

고민 끝에 라식수술을 받으려 안과 선생님께 상담과 진료를 받고 충격적인 사실을 알게 되었습니다.

제가 착용해온 안경 도수가 세단계나 높게 되어있다는 것이었습니다. 

약간의 난시가 있어 먼 곳은 잘 보이지만, 가까운 곳은 겹쳐 보인다는 사실이었습니다. 

또한 수술은 하지 않는 게 좋고 지금 상태로 가까운 곳은 안경을 벗고 보는 것이 앞으로의 눈 건강에 이롭다고 하십니다.

시력 검사 결과를 가지고 찾아간 십수 년 단골 안경점 사장님은 미안해하시며 무료로 안경을 해주셨습니다.

자동차 계기판이 아주 잘 보였습니다!

그동안 눈에 맞지 않은 안경으로 고생하였기에 억울하기도 하고 화도 났지만, 저의 잘못이 더 컸고, 아직 노안이 그리 심하지 않다는 것이 더 기뻤습니다.

이후 눈 관리를 위해 안과를 다녔고 선생님이 처방해준 점안액을 제대로 

넣지 않아 젊은 선생님께 꾸지람을 심하게 듣고 쓸데없는 자존심이 발동하여 안과 방문을 중단한 몇 개월 뒤, 끝내 사건이 터지고 말았습니다!

소중한 눈을 망칠 수도 있었습니다!

수술 당일 평소보다 눈이 많이 따가웠지만 더운 여름이라 땀이 들어가서 그럴 것으로 대수롭지 않게 여겼고 계속 업무를 보았습니다.

구미에서 대구로 퇴근 중에 저의 상태가 가볍지 않음을 느껴 다시 의사선생님을 찾았습니다.

선생님은 퇴근 직전이었고 환자는 아무도 없었습니다.

선생님께서 살펴보신 후 상태가 심각하다고 서둘러 대학병원에 보내셨고,  다행히 비교적 수월한 레이저 수술로 끝낼 수 있었습니다.

조금만 시간을 지체했다면 심각할 수 있었다고 합니다.

수술 이후 1년 6개월 동안 정기적으로 검진 주기를 늘리며 관찰 중입니다.

돌아보면 너무도 한심한 저의 무지였습니다.

정말 운이 좋아서 지금의 저의 눈이 존재하고 있다 할 수 있겠습니다.

우리 동네 ㅇㅇ안과 선생님께 감사의 마음을 전해 드리고 눈 건강 관리에 소홀함에 없을 것을 약속드립니다.

눈에 좋은 식품

1. 블루베리

블루베리는 눈의 시력을 회복해 줍니다.

블루베리의 보랏빛 안토시아닌 색소가 눈에 굉장히 좋은 역할을 한다고 합니다.

안토시아닌은 안구 망막의 로돕신 색소의 재합성을 촉진시켜 줍니다.

안토시아닌 성분이 가장 많이 함유한 과일이 블루베리이어서 눈의 피로와 시력회복에 상당히 도움을 줍니다.

2. 치즈

치즈 또한 비타민A가 풍부하게 함유되어 있고 철분이 풍부해 피로 회복에 좋으며 시력 저하 예방에 좋습니다.

3. 연어

연어에는 오메가3가 풍부하여 각종 눈 질환을 예방하고 눈 질환 진행 속도를 늦추는 효능이 있습니다.

4. 결명자

결명자는 눈에 좋은 대표 음식으로 비타민A, 비타민C 등이 함유되어 있어서 시력감퇴를 막아주며 야맹증을 없애줍니다.

※ 혈압이 낮은 사람은 결명자를 드시면 안 됩니다.

5. 당근

당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아주며, 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜주고 안구가 건조해지는 것을 막아줍니다.

 

눈에 나쁜 식품

1. 설탕이 첨가된 식품

아이스크림, 케이크, 콜라 등이 있습니다.

특히 정제된 백설탕은 더욱 해롭습니다.

정제된 설탕은 칼슘을 파괴하며 근시를 증가시킵니다.

2.  화학 보존제가 첨가된 식품

술과 담배, 홍차, 정제된 밀가루 등 미네랄과 비타민이 들어있지 않은 식품들이며, 특히 담배나 커피, 홍차 등은 눈의 건강에 매우 해롭다고 합니다.

눈을 건강하게 해주는 습관

눈의 피로는 눈 건강에 해롭습니다.

과도한 텔레비전 시청을 피해야 하며  평소 먼산이나 하늘을 바라보는 것도 눈 의 건강에 도움을 줍니다.

또한 손가락으로 눈 주위 뼈대와 눈동자위쪽과 아래쪽 천천히 눌러주어 지합을하시면 눈의 건강에 이롭다 합니다.

자신의 몸의 상태가 평소와 조금이라도 다른경우에 스스로 판단하면 안되며 꼭, 의사 선생님께 상담해야 한다는 것을 알려 드리려 두서없이 저의 경험을 먼저 적었습니다.

눈에 좋은 음식을 선별하여 드시고 올바른 생활습관을 실천하여 소중한 눈 보살펴 행복한 가정 이루시길 기원 드립니다.

※  공감하시거나 지적하실 부분이 있으시면  공감, 댓글 등으로 칭찬해주시고 꾸짖어 주시면 감사하겠습니다.  

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