머위의 효능과 미세먼지 대처 방법미세먼지에 대한 걱정이 나라 안팎으로 엄청납니다. 우리에게 가장 피해를 주는 중국도 뒤늦게 장기적인 계획을 세우며 노력하고 있지만 당장은 뚜렷한 대책이 없으므로 개인위생관리가 최선입니다.세계보건기구에서 1급 발암물질로 지정한 미세먼지의 위험성은 굳이 언급하지 않아도 될 정도로 국가적 재난 수준입니다. 저의 경우에는 마스크를 착용해 보았지만 답답함과 불편함에 벗어버리는 경우가 많아 어느 정도 노출은 감수하며 되도록 외출을 자제하는 정도로 대처하고 있습니다.◈ 미세먼지 대처하는 방법1. 미세먼지 주의보가 내릴 경우 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 실외 운동엮시 줄여서 노출을 최소화합니다.외출 시 마스크 등을 착용하고 인공눈물, 식염수 등을 지참하여 눈에 이물질이 들어갔을 때 ..
영여자(마씨앗)효능과 저혈압저혈압과 빈혈은 어지럽고 쉽게 피로하며 무기력증이 오는 등의 증세가 비슷하여 혼돈하는 경우가 많습니다. 저혈압은 혈관 내의 압력이 낮은 것이며, 빈혈은 혈액 속에 산소를 운반하는 헤모글로빈이 부족하여 일어나는 것으로 두 질환의 상관관계는 없으며 치료와 개선 방법도 다릅니다.저혈압은 심장과 신경계 질환, 약물, 출혈 등에 의해 발생되기도 하며 체질적으로 혈압이 낮은 본태성 저혈압인 경우와 수분 부족, 혈액의 영양 불균형, 과로 등의 영향으로 혈관이 좁아지면서 혈액 순환이 더디게 되는 요인으로 오는 경우가 있습니다.특히 갑자기 일어났을 때 나타나는 기립성 저혈압은 낙상 사고로 이어질 위험이 있으므로 반듯이 개선이 필요합니다. 단순한 어지럼증이 있다고 하여 기립성 저혈압이라고 단정하..
모링가 씨앗의 효능모링가 나무는 인도와 아프리카가 원산지로 '기적의 나무'라 일컬으며 오랜 세월 동안 건강식으로 애용되어 왔습니다. 인도 최초의 통일왕국을 세운 마우리아 왕조는 군사들에게 전투에 나가기 전 '모링가'를 먹여 힘을 보충하여 전쟁에서 승리 하였다고 하며, 인도 고대 의학서 '아유르베다'에 의하면 모닝 가로 300여 가지 질병을 치료했다고 기록되어 있습니다.◈ 모링가 (Moringa, Drumstick-tree)학명: Moringa oleifera Lam, 십자화목, 모링가 과에 속하는 나무로 열매와 뿌리, 잎이 모두 식용으로 쓰이며 열매는 인도와 파키스탄의 카레와 스튜 요리에 식재료로 쓰입니다. 모링가나무는 지구상에서 가장 영양소가 풍부한 나무로 알려져 많은 연구가 진행 중이 중이지만, 공식..