숙면에 좋은 바나나의 효능
숙면에 좋은 바나나의 효능우리 주위에는 일상 생활을 하며 하루종일 피로를 호소하는 사람이 많습니다. 이러한 피로감이 오랜 기간 지속되면 신체의 균형이 깨지고 질환으로 발전할 확률이 높아집니다. 질병이 없는데도 피로감이 6개월 이상 지속되면 만성피로 증후군을 의심해야 합니다. 만성피로 증후군의 증상으로는 집중력과 기억력 저하, 무기력증, 시각이나 청각장애, 두통과 불면증 등으로 나타납니다.만성피로의 원인 중에 수면장애로 인한 경우가 많으며, 수면장애 중에 가장 견디기 힘들고 후유증이 심한 것이 불면증입니다.불면증으로 판단되는 기준으로는 잠자기 좋은 환경에서도 쉽게 잠들지 못하거나, 너무 일찍 깨어 잠이 모자란 경우와 하룻밤에 2회 이상 깨어나는 경우 등으로 이러한 생활이 계속되면 피로가 누적되고 생활의 리..
건강
2018. 4. 8. 15:38