숙면에 좋은 바나나의 효능우리 주위에는 일상 생활을 하며 하루종일 피로를 호소하는 사람이 많습니다. 이러한 피로감이 오랜 기간 지속되면 신체의 균형이 깨지고 질환으로 발전할 확률이 높아집니다. 질병이 없는데도 피로감이 6개월 이상 지속되면 만성피로 증후군을 의심해야 합니다. 만성피로 증후군의 증상으로는 집중력과 기억력 저하, 무기력증, 시각이나 청각장애, 두통과 불면증 등으로 나타납니다.만성피로의 원인 중에 수면장애로 인한 경우가 많으며, 수면장애 중에 가장 견디기 힘들고 후유증이 심한 것이 불면증입니다.불면증으로 판단되는 기준으로는 잠자기 좋은 환경에서도 쉽게 잠들지 못하거나, 너무 일찍 깨어 잠이 모자란 경우와 하룻밤에 2회 이상 깨어나는 경우 등으로 이러한 생활이 계속되면 피로가 누적되고 생활의 리..
뇌 건강과 솔잎의 효능뇌는 우리 몸의 질량에 2%에 불과하지만 흡수된 산소와 에너지의 20~25%를 소모하며 신체의 모든 작용을 조절하는 중추 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 두통으로 일과 생활이 곤란한 경우를 겪으며 생활합니다.성인 인구의 90% 이상이 두통을 경험하며 생활한다고 합니다. 두통의 원인은 여러 가지가 있으나 특별한 질환이 없으면 수면 부족과 만성피로에 의한 뇌의 피로가 원인이 되는 경우가 많습니다.만성두통으로 지속적인 뇌에 피로가 누적되면 불면증, 집중력 저하, 기억력 저하, 우울감, 시각이나 청력이 감소할 뿐 아니라 파킨슨병, 치매와 같은 퇴행성 뇌질환으로 발전될 가능성이 있으므로 전문가의 상담과 올바른 식습관을 통해 개선할 이유가 분명합니다.◈ 뇌 건강을 도와주는 습관1. 운동을..
피로회복에 좋은 삼채(뿌리부추)효능저는 7년 전에 대상포진 질환을 경험하였습니다. 게임에 빠져서 며칠 무리를 한 이후 자고 일어나니 겨들랑이 밑에 좁쌀 같은 작은 물집이 생기고 몹시 아파서 병원을 찾았습니다.지금 보다 면역력이 좋았던 당시는 며칠 통원 치료와 약을 복용한 후 완치되었고 게임을 끊게된 계기가 되었습니다.그러나 나이가 많고 특히 여성인 경우에 대상포진으로 인하여 오랜 시간 고통에 시달리는 경우가 많습니다. 여성은 50대 전후의 갱년기를 겪으며 신체에 호르몬 균형이 깨어지고 면역력이 급격히 떨어지는 시기여서 신체적, 정신적으로 어려움을 겪게 됩니다.이러한 건강 상태에서 일상의 과도한 스트레스와 힘든 가사 노동으로 만성피로에 이르는 경우가 있습니다.잠을 자고 일어나도 개운하지 않고 피로가 오래도..
야자수의 어린순 해죽순 효능 건조한 날씨에 피부가 노출되면 수분이 증발되어 수분이 부족하게 됩니다. 이렇게 건조한 피부는 건선, 알레르기 등의 염증으로 발전하는 환경이 쉽게 만들어집니다. 염증은 우리 몸의 질환을 일으키는 주요 원인 중에 하나로 혈관의 염증은 혈관 질환, 위장에 생기면 위염, 관절의 염증은 관절염 등의 질환으로 커져 심각한 지경에 이를 수 있으므로 신체의 면역력을 키우고 작은 종기라도 효과적인 방법으로 제거하고 다시 생기지 않도록 하는 것이 필요합니다.날씨가 건조하게 되면 피부가 건조해지는 것은 물론 몸에 수분도 쉽게 빠져나가고 장기와 혈관에도 수분이 부족하게 됩니다. 수분과 영양분이 부족하면 염증이 생겼을 때 회복하는 능력이 적어지므로 물을 많이 마시고 신체에 흡수가 잘 되는 영양분을 ..
입맛 돋우는 곰취나물 효능곰취는 산나물 중에 잎이 가장 큰 것중에 하나로 깊은 산비탈 습한 곳에서 자생하는 다년생 초본입니다. 곰이 취하는 나물이라 하여 '곰취'라는 이름이 붙여졌다고 하며 부드럽고 은은하게 풍기는 상큼한 향이 특징인 곰취는 나른한 봄에 잃어버린 입맛을 돋우고 피로회복과 춘곤증 등을 이겨내며 데 안성맞춤인 식품으로 권하여 드립니다.◈ 곰취학명: Ligularia fischeri Turcz, 곰취속, 국화과, 모련강, 현화식물문으로 전국의 고산지대에 자생하는 식물입니다.곰취는 깨끗한 환경에서만 자라는 특징이 있으며 생육환경에 따라 비교적 더위에 잘 견디는 제주형과 내륙형으로 나눌 수 있습니다. 제주에서 나는 곰취의 싹은 어릴 때에는 붉은색을 띠었다가 성장하며 초록색으로 변하고 뿌리가 뭉치면..